ふくらはぎのストレッチ（立って行うもの）｜リハビリをする（ストレッチ編）｜リハビリサイクルを実践する|手足のつっぱり（痙縮）リハビリサポート

監修

藤田医科大学医学部リハビリテーション医学I講座主任教授
大高洋平先生

藤田医科大学病院リハビリテーション部

理学療法士加藤正樹先生

作業療法士長坂香澄先生

ふくらはぎのストレッチ（立って行うもの）

※左側にまひのある患者さんを例にご紹介しています

立っている姿勢が安定している方が行ってください 1：市販の傾斜台などを用意する。　2：壁際に台を置く。　3：足首が反るようにして、台の上に両足を乗せる。痛みが強い場合は、角度を調整する。短時間から始めて、台に乗っていられる時間をのばしていきましょう　アドバイス：痛みが出ない範囲で行いましょう。角度は緩めから始め、適宜調整しましょう。　注意！台に乗る際は、まひのない側の足から乗せて、台から降りる際は、まひのある側から降りましょう。乗り降りの際は、壁や手すりを利用して、バランスを崩さないよう注意しましょう。

足指のストレッチ
（座って行うもの）

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