監修

藤田医科大学医学部 リハビリテーション医学講座 主任教授
大高 洋平 先生

藤田医科大学病院リハビリテーション部
理学療法士 加藤 正樹 先生
作業療法士 長坂 香澄 先生

散歩する

※左側にまひのある患者さんを例にご紹介しています

時間（目安）10～15分/日
1：まずはデコボコがない平地を安全に歩きましょう。　2：歩数計やスマートフォンなどを利用し 歩数を確認する習慣をつけましょう。　アドバイス：無理のない範囲で行いましょう。ご自身が「楽である」～「ややきつい」と感じる範囲で行うことをおすすめします。疲れや違和感があればこまめに休憩しましょう。徐々に時間や距離をのばしていきましょう。　注意！ ＜みなさんへ＞雨の日は滑りやすいので気をつけましょう。＜筋肉が柔らかくなる注射を打った方へ＞注射により筋肉が柔らかくなると、体重のかかり方や足の出方に変化がみられることがあります。注射後は慎重にゆっくりと歩きましょう。

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